De keuze tussen thuis trainen of naar de sportschool gaan hangt vooral af van jouw persoonlijke voorkeur, doelen en motivatie.

Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel, spieropbouw en een verzadigd gevoel. Hoeveel eiwitten je dagelijks nodig hebt, hangt af van je

Hoeveel je ook traint – zonder goede voeding boek je weinig resultaat. Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of

Je hoeft geen dure abonnementen, high-end apparatuur of een grote ruimte te hebben om fit te worden. Met een beetje

Een home gym is een fantastische manier om fit te blijven zonder de deur uit te hoeven. Maar net als

Wat is een overheadpulley en waarom heb je er een nodig? Een overheadpulley is een veelzijdig fitnessapparaat dat vooral wordt