Een sauna in huis is voor veel mensen de ultieme luxe. Geen abonnement, geen drukke wellnesscentra, maar gewoon in je eigen tempo ontspannen wanneer je maar wilt. Steeds meer mensen kiezen ervoor om een privé-sauna in huis of tuin te plaatsen. In deze blog lees je alles wat je moet weten: van de verschillende soorten sauna’s tot installatie, locatie en onderhoud.
Waarom kiezen voor een sauna thuis?
Een sauna is niet alleen heerlijk ontspannend, maar ook goed voor je gezondheid. Regelmatig gebruik van de sauna helpt om spieren te ontspannen, verbetert de bloedsomloop, verlaagt stress en kan zelfs bijdragen aan een betere nachtrust. Door het zweten worden afvalstoffen afgevoerd en je huid gereinigd.
Met een eigen sauna bepaal je zelf wanneer en hoe lang je sauna. Je hoeft je geen zorgen te maken over openingstijden of drukte, en je creëert een moment van rust midden in je eigen huis.
Welke soorten sauna’s zijn er voor thuis?
Er zijn meerdere typen sauna’s die geschikt zijn voor thuisgebruik. Elke variant heeft zijn eigen kenmerken:
Traditionele Finse sauna
Dit is de bekendste vorm van sauna. De temperatuur ligt vaak tussen de 80 en 100 graden Celsius met een lage luchtvochtigheid. Je verwarmt de lucht via een elektrische of houtgestookte kachel en kunt water op de hete stenen gieten voor extra stoom (löyly).
Voordelen:
- Authentiek sauna-gevoel
- Intens warm, goed voor het afvoeren van afvalstoffen
- Veel modellen zijn geschikt voor binnen én buiten
Infraroodsauna
In plaats van de lucht, verwarmt een infraroodsauna je lichaam rechtstreeks via infraroodpanelen. De temperatuur ligt lager (meestal 40–60°C), maar de straling dringt dieper door in spieren en gewrichten.
Voordelen:
- Sneller op temperatuur
- Energiezuiniger dan een Finse sauna
- Ideaal bij spier- en gewrichtsklachten
Combi-sauna
Sommige modellen combineren beide technieken. Je kunt dan kiezen voor infraroodstraling of een traditionele opgietsauna, afhankelijk van je voorkeur of behoefte.
Voordelen:
- Meest veelzijdig
- Geschikt voor meerdere gebruikers met verschillende voorkeuren
Waar plaats je een sauna in huis?
Een sauna hoeft niet veel ruimte in te nemen. Een compacte cabine van 1,2 × 1,2 meter is al genoeg voor één persoon. Populaire plekken in huis zijn:
- Badkamer: als je genoeg ruimte en goede ventilatie hebt
- Zolder: vaak ongebruikt, rustig en geschikt voor maatwerk
- Bijkeuken of wellnessruimte: ideaal als extra ontspanningshoek
- Tuin of overkapping: buiten sauna’s zijn populair voor een Scandinavische ervaring, zeker in combinatie met een buitendouche of dompelbad
Let op: goede ventilatie en een vochtbestendige vloer zijn belangrijk. Een infraroodsauna stelt minder eisen aan ventilatie dan een Finse sauna.
Waar moet je op letten bij aanschaf?
Een sauna koop je niet elke dag, dus een goede voorbereiding is essentieel. Denk aan:
- Formaat: hoeveel personen moeten erin passen?
- Type sauna: traditioneel, infrarood of combi?
- Plaatsing: binnen of buiten, tegen wand of vrijstaand?
- Stroomvoorziening: infrarood werkt vaak op 230V, maar een Finse sauna vereist vaak 400V (krachtstroom)
- Materiaalkeuze: kies voor hittebestendig hout zoals red cedar, hemlock of espen
- Extra’s: LED-verlichting, ingebouwde speakers, glazen deuren, aromatherapie of een zandloper voor tijdsindicatie
Prijsindicatie en installatie
De kosten variëren sterk per type en uitvoering:
- Infraroodcabines vanaf ca. €1.000
- Compacte Finse sauna’s vanaf €2.500
- Combi-sauna’s of maatwerk kunnen oplopen tot €10.000 of meer
Installatie kan vaak in één dag, maar zorg altijd voor een veilige elektrische aansluiting. Bij een Finse sauna is een erkende installateur aan te raden.
Onderhoud en gebruiksgemak
Een sauna vraagt weinig onderhoud, maar hygiëne is wel belangrijk:
- Laat de sauna na gebruik altijd goed luchten
- Neem banken en wanden regelmatig af met een vochtige doek
- Gebruik een speciale sauna-cleaner voor dieptereiniging
- Vervang accessoires zoals hoofdkussens of handdoeken regelmatig
Gebruik altijd handdoeken op de bank om zweet op te vangen, en douche vooraf om de sauna schoon te houden.
Wellness uitbreiden?
Combineer je sauna met andere elementen voor een complete thuis-wellness:
- Inloopdouche of regendouche
- Loungestoel of relaxbank
- Rustgevende LED-verlichting of kaarslicht
- Geuren zoals eucalyptus of lavendel via een geurverdamper
- Planten die tegen warmte en vocht kunnen
Met een sauna in huis creëer je een oase van rust en gezondheid binnen handbereik. Of je nu kiest voor infrarood of traditioneel, binnen of buiten: het is een investering in jezelf waar je elke dag plezier van hebt.
